每個人都會做噩夢，在睡夢中被追趕、攻擊，或者直面恐怖的東西，直到恐懼中醒來。沒有人喜歡做噩夢，做噩夢除了影響睡眠質(zhì)量之外，還會對人類的心理健康產(chǎn)生一定的影響。做噩夢，在每個年齡段的人群中都會發(fā)生。連接一周每天晚上做噩夢，怎么辦呢？做好這4件事噩夢不再來。

1、減少不良刺激

平時要多看一些健康、放松的視頻或小說，少看或盡量不看容易形成噩夢的電影或小說，避免不良刺激儲存在記憶中。臨睡前不宜過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。

2、注意睡姿

以右側(cè)睡為好。仰臥睡覺時，手腳自然垂直，枕頭不要太高，要糾正趴著睡覺的壞習(xí)慣。

3、生理疾病

許多實(shí)驗表明，人體內(nèi)的生理性和病理性的刺激會影響到夢境。人體內(nèi)的一些輕微炎癥，意識清醒時通常感覺不到，而炎癥引起的輕微刺激在睡覺時就會導(dǎo)致噩夢的出現(xiàn)。例如有人夢到喉嚨被掐，那么他可能得了咽炎。

另外科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)了，做噩夢會增加患上心血管疾病的風(fēng)險，每周做兩次或更多噩夢的人患高血壓、心肌梗死或其他心臟問題的風(fēng)險明顯增加。

因此如果你經(jīng)常做噩夢，那么到醫(yī)院中檢查身體是有必要的。

4、因果輪回

對于這一點(diǎn)，可能有許多人是不相信的，現(xiàn)在的科學(xué)也沒有驗證到底是否存在因果輪回，但是做人畢竟要謙虛，對于一些沒有得到證實(shí)的東西也不能完全的否定。根據(jù)佛教的理論，人是存在因果輪回的，因為存在一些因果關(guān)系，欠下了一些陰債，當(dāng)有人來討陰債時，便會出現(xiàn)不斷做噩夢的情況，此時就要還陰債，只有陰債還了，做噩夢的情況才會停止。

連接一周每天晚上做噩夢？做噩夢是什么原因，如何解決，大家可以借鑒上述的方法。