中國(guó)有五千年的歷史，這也造就了悠久的歷史和深厚的中國(guó)文化。俗語(yǔ)作為傳統(tǒng)文化的一脈，是老百姓通過(guò)自身生活經(jīng)歷的總結(jié)。有些是對(duì)民間生活的描述，有些是對(duì)生活的反思。因?yàn)橥ㄋ滓锥?，朗朗上口，在民間廣為流傳。

在傳統(tǒng)文化中，睡覺(jué)被認(rèn)為是一種修仙：據(jù)說(shuō)宋朝的神仙陳摶曾經(jīng)一睡就幾十天甚至幾年，據(jù)說(shuō)他活有一百多歲，從晚唐一直活到宋太宗時(shí)代。

一些現(xiàn)代科幻達(dá)人認(rèn)為，睡覺(jué)時(shí)，腦電波有可能會(huì)穿越蟲(chóng)洞，進(jìn)入到另一個(gè)時(shí)空，而夢(mèng)其實(shí)就是發(fā)生在另一個(gè)時(shí)空的事情?？傊?，無(wú)論是古代還是現(xiàn)代，神話(huà)還是科幻，都認(rèn)為睡眠是非常重要和神奇的事。于是，讓我想到這樣一句話(huà)：人睡三覺(jué)，命比紙薄。

通過(guò)常年的觀察，古人意識(shí)到睡眠對(duì)于健康的重要性。比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》一開(kāi)始，講的就是不同季節(jié)如何安排睡眠。比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為冬天要早睡晚起，這樣才能有足夠的時(shí)間養(yǎng)精蓄銳。但是，如果睡眠不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致適得其反。關(guān)于睡眠是有很多講究的，包括上面提到的俗語(yǔ)。

所謂“人睡三覺(jué)”指的是：第一種，懶覺(jué)。相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，早上早早的就醒了，但是就是不想起來(lái)，覺(jué)得還可以在多睡一會(huì)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)睡得越多越困。其實(shí)這是身體機(jī)能開(kāi)始出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間休眠的體現(xiàn)。雖然睡眠好了，但是生命更在于運(yùn)動(dòng)，一個(gè)缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間睡眠的人，身體遲早會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。所以，睡懶覺(jué)是一種很不好的習(xí)慣，當(dāng)然，一年偶爾睡幾次也是可以，但是頻率太高就不好了。

第二種，飯覺(jué)。打個(gè)比喻以前我們養(yǎng)豬，都希望豬吃完就睡覺(jué)，然后醒來(lái)再接著吃。這是因?yàn)樗X(jué)可以保證豬的高產(chǎn)肉量。同樣，作為一個(gè)人，吃飯后立馬睡覺(jué)會(huì)對(duì)身體機(jī)能產(chǎn)生很大的影響。一方面會(huì)導(dǎo)致高血糖、肥胖等癥狀，另一方面也會(huì)導(dǎo)致身體生物鐘和消化系統(tǒng)的紊亂。所以，最好是吃完飯后適當(dāng)散散步，這樣食物就消化的差不多了，再入睡的話(huà)這樣對(duì)我們的身體是有好處的。

第三種，顛倒覺(jué)。什么是顛倒覺(jué)呢？是指晚上該睡的時(shí)候不睡，而在白天睡大覺(jué)。久而久之，這種情況會(huì)導(dǎo)致人體功能混亂，生物鐘會(huì)受到影響。甚至?xí)?dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，不利于健康。

“命比紙薄”就更好理解：睡懶覺(jué)影響身體機(jī)能，就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，從而影響壽命；飯覺(jué)會(huì)導(dǎo)致高血糖等癥狀，對(duì)壽命也會(huì)有影響，而顛倒睡會(huì)引發(fā)各種疾病。因此，這三種覺(jué)我們還是要盡量避開(kāi)，免得影響我們的身體健康。

所以從養(yǎng)生的角度來(lái)說(shuō)，保證合理的作息和規(guī)律的生活是健康長(zhǎng)壽的保障。不管在什么時(shí)候，健康都是無(wú)價(jià)的，畢竟沒(méi)有健康，即使有金山銀山也無(wú)濟(jì)于事，當(dāng)疾病來(lái)臨時(shí)，再去后悔往往毫無(wú)意義。

一個(gè)人一生的積累，有可能會(huì)因?yàn)橐粓?chǎng)大病而全部失去。所以，珍惜健康，保證悲劇不發(fā)生在自己身上，要從作息規(guī)律開(kāi)始。