異地戀的情侶大多都有一種無力感，自己想念對方的時候，對方無法在自己的身邊，自己想要獲得對方的幫助的時候，對方不在自己的身邊，自己想要分享自己的心情的時候，很多時候都無從分享。漸漸的，彼此之間的話就少了，隔閡也就出現(xiàn)了。如果異地戀分手了，挽回更是一件令人倍感無力的事情。那么異地戀挽回，如何處理無法挽回的無力感呢？

1、調整心態(tài)

挽回異地戀最大的困難在于見面困難，獲取對方實時信息的渠道相對狹窄，很難清楚了解對方的真實情況。這種模糊的不安感會讓你放大你們之間的問題，感覺是在賭一場沒有未來的游戲。

挽回異地戀，需要先調整好自己的心態(tài)，讓自己變得積極一點，不要一直陷在負面的情緒里。你真的想要挽回這一段感情，可以到對方的城市去看看，對方在那個城市是如何生活的。

2、建立情感傳遞的一致性

在挽回的過程中，最糟糕的情況是，無論你說什么，對方都沒有回應，也不會給你任何反饋。因為沒有回應，你不知道對方在想什么，無法繼續(xù)實施計劃。我們建立一套新的人，讓對方對我們做出反應，讓我們用積極的態(tài)度感染對方，從而獲得對方的態(tài)度和情緒波動，為后續(xù)的反應制定挽回計劃。當然，新的人員配置意味著改變，你需要在前任感興趣的領域而不是他說的你的缺點上下功夫。因為他之前已經(jīng)和你戀愛過，只要你在戀愛期間沒有真的掉隊，他可選范圍的級別大概就是你的社交水平。之后可以在合適的時候展示。

如果挽回成功，為了感情穩(wěn)定，兩個人最好能互相陪伴一段時間。與其馬上離開他，進入異地戀，他們應該盡量陪他一段時間，至少一個星期。雖然這是很大的犧牲，但是可以在短時間內喚醒對方的好感，讓對方看到你的態(tài)度，增加對未來的信心。

異地戀挽回，保持信心很重要。如果你覺得自己挽回得很痛苦，可以請老師來幫忙挽回。