最近陰陽平衡的話題越來越受到人們的關(guān)注,因?yàn)楫?dāng)陰氣過重時(shí),會容易引發(fā)不少疾病許多人在談到陰陽平衡時(shí),都不可避免地提到了還陰債這個(gè)話題那么,究竟什么是還陰債呢？為什么我們需要還陰債呢？下面我們就一起來了解一下最簡單還陰債的方法

還陰債,指的是我們?nèi)梭w內(nèi)陰氣過重所產(chǎn)生的債務(wù)當(dāng)陰氣不能被及時(shí)平衡時(shí),就會形成還陰債這個(gè)債務(wù)的主要表現(xiàn)為身體虛弱,口氣臭,肩頸僵硬,四肢無力,易感冒等癥狀而針對這些癥狀,最簡單的還陰債方法是使用還陰術(shù)

還陰術(shù)是一種利用食療和氣功調(diào)理身體的方法,它可以刺激經(jīng)絡(luò),活血化瘀,調(diào)和陰陽,從而達(dá)到消除還陰債的目的以下是一些常見的還陰術(shù)食譜:

1.白糖姜茶

在一杯開水中加入姜塊,適量白糖,攪拌均勻每天早晚飲用一杯,有助于活血化瘀,調(diào)和陰陽

2.紅糖黃豆湯

選用紅糖100克,黃豆50克,加入適量清水,煮至豆熟水淺,每天早晚飲用一次,有助于調(diào)和陰陽,補(bǔ)脾養(yǎng)胃

3.芝麻糯米糍

將糯米浸泡2小時(shí)后,將芝麻和糯米混合,搓成直徑約2厘米的小團(tuán),隔水蒸熟每天早晚食用,有助于增強(qiáng)體質(zhì),滋陰補(bǔ)虛

除了食療之外,氣功也是還陰術(shù)的一種重要方式,以下是一些簡單易行的氣功練習(xí):

1.坐禪冥想

將身體放松,坐下來靜心冥想,有助于平衡陰陽,緩解壓力

2.手部按摩

將手掌搓熱后,按照由大到小,由下往上的順序輕輕按摩大拇指,食指,中指,無名指,小指,有助于調(diào)理人體經(jīng)絡(luò),平衡陰陽

3.女性陰道縮緊法

女性朋友可以利用陰道收縮肌訓(xùn)練器進(jìn)行陰道肌肉鍛煉,從而達(dá)到平衡陰陽的效果

還陰術(shù)是一種非常簡單易行的陰陽平衡方法,只要我們在日常生活中多注意飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),就能夠消除還陰債,保持人體健康和陰陽平衡