人際關(guān)系太差讓我焦慮抑郁了，適當(dāng)時(shí)候要學(xué)會(huì)尋求幫助！人際關(guān)系太差讓我焦慮抑郁了，適當(dāng)時(shí)候要學(xué)會(huì)尋求幫助！

都說(shuō)人際關(guān)系是我們?cè)诤腿伺c人之間交往的基礎(chǔ)，好的人際關(guān)系，可以讓我們的人生變得越來(lái)越好，但是壞的人際關(guān)系，只會(huì)毀了我們?cè)久篮玫纳睿硬粫?huì)讓我們擁有一個(gè)美好的人生。那么問(wèn)題就來(lái)了一旦我們形成壞的人際關(guān)系，我們?cè)撊绾谓饷?，甚至人際關(guān)系太差讓我焦慮抑郁了，我該怎么做？

第一、依戀循環(huán)規(guī)律是怎么在我們的人生中發(fā)揮作用的？

什么是依戀循環(huán)，舉個(gè)例子，你一下子就明白了，戀愛(ài)分手，有的人會(huì)覺(jué)得挫敗，覺(jué)得自己?jiǎn)适判模X(jué)得自己缺乏魅力，認(rèn)為自己以后很有可能找不到真愛(ài)，可是有的人則認(rèn)為，談戀愛(ài)本身就是兩人相互沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的人在一起反復(fù)試錯(cuò)和磨合的過(guò)程，不合適只說(shuō)明對(duì)方不是自己最終的歸宿，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)重新出發(fā)尋找就好了。你看，相同的結(jié)果，但是人的心態(tài)不一樣，導(dǎo)致的最終結(jié)果就不一樣。

第二、如何改善自己的核心關(guān)系？

相信很多人在平時(shí)的生活中都會(huì)遇到這種事情，周末約朋友出去玩，但是卻被朋友拒絕了，這時(shí)候，被拒絕的人可能就會(huì)想，是不是對(duì)方不喜歡我才拒絕的我，或者我平時(shí)做了哪些對(duì)不起她的事情導(dǎo)致的拒絕，這時(shí)候，被拒絕者會(huì)被內(nèi)心的各種自我否定充斥，慢慢的失去溝通交流的興趣，可是事情的真相是什么那，很可能對(duì)方只是因?yàn)榧依镉惺虑樽卟婚_(kāi)，或者對(duì)方可能心情不太好所以不太想約。所以這個(gè)時(shí)候，我們需要跳脫出來(lái)，這樣子，困擾你的人際關(guān)系問(wèn)題才會(huì)迎刃而解。

其實(shí)，總而言之，每個(gè)人的性格都是可以后天塑造的，就看我們?cè)覆辉敢馊ジ淖兯?，以上就是關(guān)于人際關(guān)系太差讓我焦慮抑郁了，我該怎么辦的一些建議，希望可以幫助到大家。