褪黑素是一種激素，夜晚分泌活躍，這種化合物可以促進(jìn)睡眠，讓人盡快入睡，并且能夠提高睡眠質(zhì)量。有人說(shuō)吃了褪黑素晚上做噩夢(mèng)，其實(shí)這與褪黑素并無(wú)關(guān)系，而是與自身一些情況有關(guān)。

工作繁忙

如果在一段時(shí)期內(nèi)工作任務(wù)重，工作量很大，那么人在疲勞感很強(qiáng)，壓力很大的情況下就會(huì)失眠，許多白領(lǐng)之所以出現(xiàn)睡眠障礙與長(zhǎng)期加班熬夜有關(guān)系，由于改變了自身正常的生物鐘，出現(xiàn)做噩夢(mèng)的情況。

人際關(guān)系復(fù)雜

面對(duì)復(fù)雜的人際，很多人感到非常痛苦，又無(wú)力逃避。在令人壓抑的環(huán)境下工作、生活，導(dǎo)致人的情緒很差，在晚間睡覺(jué)時(shí)就容易出現(xiàn)做噩夢(mèng)的情況。這種情況需要自我解脫，必要時(shí)去看一下心理科。

受到恐怖刺激

有人在晚間受到驚嚇，或是看恐怖的小說(shuō)、影視劇等，都會(huì)導(dǎo)致人夜晚做噩夢(mèng)?？植赖那楣?jié)進(jìn)入人的大腦后，容易形成短暫的記憶，而且記憶比較深刻。尤其是孩子或是精神衰弱的人群更是容易導(dǎo)致恐懼作噩夢(mèng)。

其它疾病導(dǎo)致

如果自身患有一些疾病，比如腸炎、胃炎等晚間發(fā)作時(shí)疼痛會(huì)刺激大腦做出條件反射，這時(shí)也有可能做噩夢(mèng)，驚醒時(shí)會(huì)感覺(jué)身體某部位出現(xiàn)疼痛，這是疾病給出的一種信號(hào)反應(yīng)，所以要針對(duì)病情進(jìn)行治療。

對(duì)于吃了褪黑素晚上做噩夢(mèng)是怎么回事，與褪黑素并沒(méi)有關(guān)系。往往人做噩夢(mèng)是精神層面的問(wèn)題，壓力大是非常典型的，白天要學(xué)會(huì)釋放壓力，舒緩情緒，參加有益身心的戶外健身活動(dòng)，這樣對(duì)改善睡眠有幫助。