生肖屬馬的人性格開朗，思維敏捷，喜歡交際，對于屬馬的人來說，一些讓人討厭的行為習(xí)慣都是有很多的，而最大的就是飲食習(xí)慣了，那么屬馬的飲食習(xí)慣到底壞在哪里？又該怎樣來養(yǎng)生呢？下面一起來看看吧。

一、屬馬的飲食習(xí)慣，不吃早餐

　現(xiàn)在的很多年輕人在假期都要睡到中午才起床，然后午飯就順帶連早飯一起吃了，根本連吃早餐的機會都沒有。然后晚上再來熬夜，大半夜吃夜宵。也有的人是為了減肥就不吃早餐，沒有正常的三餐，屬馬的飲食習(xí)慣也一樣。其實不吃早餐對身體的危害是很大的，身體正常的生物鐘被打亂，胃分泌過多胃酸腐蝕掉胃，會使中午吃得更多，不僅不能減肥反而還危害了身體。

二、屬馬的飲食習(xí)慣及養(yǎng)生飲食秘方

屬馬的人身體大毛病不多，小毛病會有一點，整體的身體健康狀況還是挺不錯的。生肖屬馬的人體格強壯，處理事情來工作效率非常高，因此生肖屬馬的人精神上常常處于緊繃的狀況，讓心臟、腸胃和神經(jīng)系統(tǒng)造成負擔(dān)，長時間以后對身體損害很大，因此，生肖屬馬的飲食習(xí)慣要要從平常的生活中著手，這樣才可以長期保持強盛的體力。

1、屬馬的人應(yīng)注意護心

心主神明，開竅于舌，其華在面。中醫(yī)認為，心氣推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。若人在午時能夠小憩片刻，那么對于養(yǎng)心會有極大的好處。也能讓下午至晚上精力充沛。 在陰陽換柱之時，一般動物都躺著休息，唯有馬還習(xí)慣地站著，甚至睡覺也站著。因此，午時與馬搭配。

2、生肖屬馬的養(yǎng)生飲食推薦

金馬(1870、1930、1990、2050年)應(yīng)吃金針、云耳、蒸雞、茄汁煎牛肉、龍蝦、雞胸肉、雞扒、牛肉等。

水馬(1906、1966、2026年)應(yīng)多飲晨水清理腸胃，多食清湯牛肉、雞肉、涼瓜炒牛肉、菠蘿牛肉，忌吃魚子、生魚、蛇肉。

木馬(1894、1954、2014年)應(yīng)多食根類，瓜類食物，像胡蘿卜、茄子、竹筍、馬鈴薯、四季豆、豌豆、青芋、果仁、兔肉等。

火馬(1882、1942、2002、2062年)應(yīng)多食辣或熱能高的食物，如羊肉、洋蔥、蕃茄、姜蔥炒羊肉，少食或不食蛇肉，食蛇肉情緒不穩(wěn)，會增加壓力。

三、生肖屬馬的人開運食物

對于屬馬的的來說，是以木為首要，不管男女，也不論是否結(jié)婚均如此。更加五行相生相克的原理來看，木能生火，而從命理五行氣味來論，木味酸，所以建議屬馬的人在飲食習(xí)慣上早餐或者點心可以多食用略帶酸味的花生奶露、獼猴桃米酪來強化能量。需要注意的是點心方面，五行缺火者，火的色彩即為紅色，所以推薦帶紅色的食物作為點心。

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