相信很多人都有過做噩夢的經(jīng)歷，大多數(shù)時(shí)候做噩夢之后人會(huì)十分乏力，沒有力氣起床活動(dòng)，而且會(huì)在一段時(shí)間里無法從夢境里抽離。對(duì)于做了噩夢睡不著的朋友來說，漫漫長夜真的實(shí)在難熬。

如果睜著眼睛等天明豈不是太受罪了，可是輕易又不能再入睡，這樣的情況發(fā)生后無論對(duì)誰都是一種折磨。很多網(wǎng)友表示做了噩夢睡不著可以嘗試這樣做，下面咱們盤點(diǎn)一些網(wǎng)友的說法，看是否對(duì)你有幫助。

開燈讀書

對(duì)于一個(gè)人獨(dú)居的朋友來說，做噩夢后沒人安慰真得有點(diǎn)凄涼。這時(shí)不如打開燈，在燈下靜靜地閱讀一會(huì)兒。說不定讀著讀著你就會(huì)有了困意，再入睡自然就不難了，總比閉著眼睛思緒萬千，心砰砰亂跳睡不著好過一點(diǎn)。

閉眼聽輕音樂

如果身邊有家人或是舍友正在休息，你做了噩夢自己嚇醒了當(dāng)然不好叫醒其他人陪你。此時(shí)，你可以帶上耳機(jī)，找一些輕音樂或是安眠曲等，靜靜地閉上眼睛聽聽舒緩的音樂，這對(duì)于心情是一種平復(fù)，可以緩解夢里的驚恐，慢慢地可能會(huì)再進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

叫醒身邊人陪伴

如果是孩子，或是實(shí)在害怕也可以叫醒身邊的人，只是這樣有些不厚道罷了。但是當(dāng)你實(shí)在感到無助時(shí)，相信身邊人也會(huì)理解和幫助你的。有身邊人陪伴和安慰，你會(huì)很快從驚恐中走出來，隨之情緒安穩(wěn)下來，可以去趟衛(wèi)生間，或是靜靜地坐一會(huì)兒，都是不錯(cuò)的辦法。

對(duì)于做了噩夢睡不著的朋友來說，那種恐懼與無助是經(jīng)歷過的人才會(huì)懂的。不過不要擔(dān)心，網(wǎng)友們的這些說法都是親身經(jīng)歷感覺有效的分享了出來，可以幫助大家度過難熬的黑夜。當(dāng)你再做噩夢時(shí)別忘了用這些辦法讓自己逃避噩夢的折磨哦。