睡眠質(zhì)量不好有很多表現(xiàn)，比如入睡困難，夜晚夢多，噩夢頻繁，睡不醒等等。睡不好人沒精神，導(dǎo)致第二天工作、學(xué)習(xí)注意力差，容易出錯(cuò)。有人問這幾天總是做噩夢，會(huì)不會(huì)影響健康呢？

如果偶爾幾天出現(xiàn)做噩夢的情況，只要及時(shí)調(diào)整，盡早改善，適當(dāng)補(bǔ)覺并無大礙。但是經(jīng)常這樣自然對健康不利，有可能是腦神經(jīng)或心理出現(xiàn)了問題。這幾天總是做噩夢怎么辦，關(guān)鍵是得找到原因。

學(xué)習(xí)壓力大功課繁多

很多學(xué)生出現(xiàn)做噩夢的情況，夢里還會(huì)喊出一些話。從中有人發(fā)現(xiàn)是因?yàn)槠饺展φn太多，學(xué)習(xí)壓力過大，一部分孩子自我調(diào)節(jié)能力差，不能合理安排時(shí)間，休息時(shí)間嚴(yán)重不足，導(dǎo)致精神衰弱，這樣的情況要適當(dāng)放松，保證充足的休息，家長和老師也要多給予關(guān)心。

工作責(zé)任重任務(wù)艱巨

走入職場很多人面對激烈的崗位競爭，和復(fù)雜的人際關(guān)系等，平日里悶悶不樂，扛著艱巨的任務(wù)整日勞作，生活過分單調(diào)，工作繁忙休息時(shí)間少，而家人缺乏關(guān)心和溝通，又閉關(guān)自守沒有朋友可傾訴，久而久之導(dǎo)致郁悶，也會(huì)出現(xiàn)做噩夢的情況。

經(jīng)常與病人、犯人打交道

有的人從事醫(yī)生、警察、法醫(yī)等工作，他們經(jīng)常與病人、犯人打交道，看他們生病的痛苦情景，聽他們講述自己犯罪的動(dòng)機(jī)心理等，也很容易出現(xiàn)壓抑的情緒，工作中的情緒不及時(shí)排解，也會(huì)讓人做噩夢。

分析原因之后就可以根據(jù)具體原因來進(jìn)行改善，一般來說自我排解是很重要的，同時(shí)與家人、朋友溝通也是不可少的。單說這幾天總是做噩夢并不會(huì)影響健康，但是長期下去自然對身體不利，很有可能出現(xiàn)心理疾病，所以需要及時(shí)調(diào)理。