一般情況下，人們?cè)谏钜贡容^容易受到驚嚇。因?yàn)槎鄶?shù)人在睡眠狀態(tài)時(shí)精神比較衰弱，突然遭遇很大的響動(dòng)就會(huì)打擾睡眠，驚醒之后很難再入睡。那么受到驚嚇失眠怎么辦呢，有什么好辦法沒(méi)有？

對(duì)于半夜里害怕醒來(lái)，很多人表示有相關(guān)經(jīng)歷，并且醒來(lái)后就沒(méi)能再入睡，第二天身心疲乏很是不爽。對(duì)于受到驚嚇失眠怎么辦呢這樣的問(wèn)題，我們咨詢很多朋友之后，總結(jié)出來(lái)三個(gè)不錯(cuò)的辦法可供參考。

閉目數(shù)數(shù)

如果屋子里其他人都在熟睡，不好打擾大家?；蚴仟?dú)自一人休息，恐懼的心理還沒(méi)有完全消失，不敢立刻起身活動(dòng)，那么可以繼續(xù)安靜地躺著，閉上眼睛，不去想剛才經(jīng)歷的恐懼情節(jié)，在心里數(shù)數(shù)，這樣也許過(guò)一會(huì)兒能再進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

坐起來(lái)待一會(huì)兒

如果膽子比較大，或是恐懼的心理已經(jīng)不存在了，可以坐起來(lái)擦擦汗，稍微活動(dòng)一下身體。也可以打開(kāi)臺(tái)燈，坐在書(shū)桌旁靜靜讀一會(huì)文章，也能起到催眠的作用。還可以戴上耳機(jī)聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，都是很不錯(cuò)的催眠辦法。

讓家人安慰一下

有些小孩子獨(dú)自一人睡覺(jué)，夜晚害怕睡不著了可以叫大人過(guò)來(lái)陪伴一下。有熟悉的家人在身邊，可以很快從恐懼中走出來(lái)，大人可以輕輕拍打孩子的背，哄孩子入睡。也可以給孩子輕輕按摩后背幫助入睡，還可以說(shuō)一小段兒歌或講小故事等，都能促進(jìn)睡眠。

網(wǎng)上有人問(wèn)受到驚嚇失眠怎么辦呢，看過(guò)今天的文章相信對(duì)屏幕前的朋友應(yīng)該有一定的幫助。不同年齡和身體狀況的人，在承受恐懼時(shí)需要的安慰不同，選擇自己適合的辦法舒緩情緒是必需要做的，否則很難再入睡，或許入眠后還會(huì)再次醒來(lái)。