服氣辟谷也就是不靠食物來維持生命，而是靠服氣來維持生命。科技發(fā)展至今，這一理念當然讓絕大多數(shù)人嗤之以鼻，不吃東西，光吸無形無狀的氣，怎么可能存活呢？服氣辟谷，做到的人是不多，但如果掌握了這一點訣竅，普通人服氣辟谷不是什么大問題。

道教認為宇宙萬物都靠氣來維持生命，氣聚而生，氣散而亡。辟谷雖不來源于道教，但被道教繼承和發(fā)揚。道教將行氣術和辟谷術結合在一起，便有了服氣辟谷。

實現(xiàn)普通人服氣辟谷，首先要懂得循序漸進。我們現(xiàn)在的生活變好了，吃的喝的，不僅充足，還種類繁多花樣百出，很多人一不小心就吃過了頭，留下一身肥膘。明明往日一人可以干掉三個菜，突然某天開始辟谷了，就什么都不吃，這樣身體一定受不住的。

所以一定要循序漸進，從半辟谷開始，適當?shù)臏p少進食，并且依日減少，讓身體慢慢適應。先半辟谷2-3天，再半辟谷3-5天，再到7天，再到14天。沒有出現(xiàn)不良反應，氣血充足精神飽滿，那么之后就可以嘗試服氣辟谷了，也是慢慢增長天數(shù)，先是3天，之后慢慢加到7天。

辟谷可以達到凈化血液的作用，我們在辟谷期間，身體就會自發(fā)的啟動溶解的功能，然后就會去除一些病變的細胞，這些病變的細胞就會隨著身體的排泄物一起排除體外，這樣我們心臟提供的血液就能每天的更新，那身體就會處于一個健康的狀態(tài)了。

普通人服氣辟谷的過程中，一定要懂得順其自然，無為是道教的最基本理念，一定不能違背了這一理念。因此，服氣辟谷的過程中，一定要記住以不餓、體力精神不減才不吃。如果體力和精神上都出現(xiàn)不良反應，就應當結束辟谷，進食。道教的辟谷并沒有嚴格的時間規(guī)定，一般出現(xiàn)了很強烈的不可忍受的食欲，就可以結束辟谷進行復谷。

有些人想要辟谷，但是又懶，不想專門的花時間去了解有關的知識，隨隨便便就參照網(wǎng)上的一些方法辟谷，最后效果肯定是不盡人意的，所以，大家千萬不要隨便的就辟谷。

普通人服氣辟谷是存在一定的風險的，因此，在開始前應當向專業(yè)人士了解清楚，不能盲目進行。