辟谷是道教一種修為方法，道教認為，人吃五谷雜糧，會在體內(nèi)形成一股濁氣，這種濁氣會阻礙人們修仙，因此提倡不食五谷才能保持身體的干凈清潔。后來，辟谷傳入民間后，逐漸發(fā)展成了一套養(yǎng)身方法，被人們所推崇。辟谷可以有效排出毒素、凈化血液、調(diào)理五臟六腑，達到延年益壽的目的，不過有些人進行辟谷養(yǎng)生時，卻出現(xiàn)了精神萎靡、渾身無力、甚至陷入昏迷病情等不良反應，因此讓人認為辟谷的危害多過它的好處。

經(jīng)過上千年的時間，辟谷沒有失傳，足以說明它是有可取之處的。之所以出現(xiàn)上述的不良反應，并不是本身存在嚴重的辟谷的危害，而是人們對辟谷理解不到位，盲目進行辟谷。

辟谷的方式大致分為三類：一服氣辟谷。這種方式是完全斷食，不吃不喝，只通過調(diào)整氣息來保證身體機能的正常運轉(zhuǎn)。二是自然辟谷。這種方法講究順其自然，首先要靜心，然后達到內(nèi)氣充足，身體里的氣充足了，精神狀態(tài)身體狀態(tài)都能夠很好保持，就不會想要進食了，偶爾喝點湯喝點酒喝點水就可以。三是服藥辟谷。這種方法是不吃五谷，但是會吃以芝麻、豆類、人參、茯苓等東西制作成的藥丸。

第一種服氣辟谷，如今99.9%的普通人都做不到，在古代也只有修為很高的道士才能做到。然而，如今許多人辟谷，往往不根據(jù)自身的實際情況而選擇服氣辟谷，完全不吃不喝。就算是采用其他兩種方法，那也是能不吃就不吃，拼命地忍饑挨餓，把辟谷硬生生地實踐成了絕食、斷食。如果本身的身體基礎好，忍饑挨餓個三五天不是大問題，但是一些人身體本來就虛弱，甚至帶有基礎疾病，這么好幾天地不吃不喝，自然會出現(xiàn)大問題。

無為而治是道家最核心的思想，因此辟谷也應遵循這一道理，讓一切順其自然，如果不吃不喝身體也能夠保持良好，那么就可以不吃不喝，但如果身體出現(xiàn)了不良反應，并且出現(xiàn)了強烈的食欲，那么就該進食。只有這樣，才能夠避免辟谷的危害的出現(xiàn)。

如果大家對辟谷的危害還存疑，可以咨詢辟谷經(jīng)驗豐富的道長，他們會一一解答大家的疑問。