辟谷原是道教修煉成仙的一種方法，后來傳入民間后就成為了一種廣受歡迎的養(yǎng)生方式，它不僅能夠排毒養(yǎng)顏，還能提高抵抗力、減緩衰老，下面我們就來說一說輕度辟谷的幾大好處。

辟谷根據(jù)進(jìn)食的多少可以分為輕度辟谷、中度辟谷和重度辟谷。重度辟谷，是除了喝少量水之外，不吃其他東西，通過意念法、氣功、靜坐等多種方式來消除饑餓感。中度辟谷是只吃少量吃蔬菜、水果、堅(jiān)果等一類易于消化的食物。輕度辟谷則是，不吃五谷和肉類，其他的東西都適量的吃。看看輕度辟谷有什么好處？

一、保持形體

過去人們吃穿發(fā)愁，現(xiàn)今人們的煩惱轉(zhuǎn)移到了營養(yǎng)過剩和亞健康上了。輕度辟谷是每周有1天或兩天的時(shí)間只吃素菜，并且只吃五六分飽，真能夠幫助人們消耗掉身體中堆積的糖分和脂肪，保持形體，不至于過度肥胖。

二、減緩衰老

毫無節(jié)制的進(jìn)食，會(huì)促進(jìn)一種叫做類胰島素一號生長因子的物質(zhì)出現(xiàn)，這種物質(zhì)在童年時(shí)期對人類是有益的，能夠讓人們快點(diǎn)長大，但是成年之后，如果這種物質(zhì)依舊保持之前的數(shù)量出現(xiàn)，就會(huì)加速衰老。清淡的有節(jié)制的進(jìn)食，能夠阻止它們的產(chǎn)生，從而延緩衰老。

三、抗癌

這一點(diǎn)也與類胰島素一號生長因子有關(guān)。當(dāng)血液中的這種物質(zhì)含量很高的時(shí)候，它們會(huì)加速細(xì)胞的死亡，讓人的抵抗力變?nèi)?，被病毒攻擊的可能性更高。?dāng)人們控制了自己的飲食，讓這種物質(zhì)保持在一定的水平，同時(shí)降低因?yàn)槌匀脒^多的含有化學(xué)物質(zhì)的食品導(dǎo)致抵抗力變差的問題。

三、提升生存能力

保持適當(dāng)?shù)酿囸I感，能夠讓人更加清醒。當(dāng)一個(gè)人一直處于飽腹的狀態(tài)時(shí)，他的大腦只想要昏昏欲睡，但是他一天當(dāng)中有一部分的時(shí)間保持饑餓的狀態(tài)，那么他的思維就能夠更加敏捷，反映也變得更快，就像是一臺剛剛被維修過的汽車一樣。從而提升了自己應(yīng)對外界的能力。

女性是比較適合輕度辟谷的，因?yàn)榕缘奈缚诓皇呛艽螅m當(dāng)?shù)酿I一下是可以忍受的，感興趣的女性朋友不妨試試吧！