道家文化一直深受人們景仰，主要體現(xiàn)在它對人們的日常生活有著頗多影響。學(xué)會(huì)道家的養(yǎng)生方法，可以強(qiáng)身健體，放松心靈，讓人少很多煩惱。那么道家養(yǎng)生心得都有哪些？一起來了解一下。

養(yǎng)生首先養(yǎng)的就是身體，身體健康為首要目的，道家養(yǎng)生方法中常用的是辟谷，即通過斷谷養(yǎng)心護(hù)體。我們常說人都要吃五谷雜糧，殊不知，人體的病痛也是由五谷雜糧帶來的。辟谷利用的就是一定時(shí)間內(nèi)不食用谷物，讓身體的各器官得到短暫的放松，清理掉里面的垃圾和毒素，從而讓身體變得更健康。辟谷養(yǎng)生法，既鍛煉人的身體，也磨礪一個(gè)人的意志力。所以，想要養(yǎng)生，就要先做好心理準(zhǔn)備，要有足夠的耐力和意志力。

道家養(yǎng)生心得，養(yǎng)生除了養(yǎng)身，還要養(yǎng)心，即心一定要平靜。道家養(yǎng)生中的打坐、心齋、坐忘、吐吶、聽息等功法，考驗(yàn)的都是一個(gè)人的內(nèi)心是否足夠平靜，內(nèi)心不靜，是沒辦法完成這些動(dòng)作的。所以，想要養(yǎng)生，一定要梳理好自己的情緒，掌控得住自己的內(nèi)心，要真正地做到虛無、心靜、胸寬、有耐力。只有做好這些，才能算是真正進(jìn)入養(yǎng)生。

養(yǎng)生的目的是身體健康，心情愉悅，但想要獲得成功，是要付出一定的時(shí)間和精力的。養(yǎng)生的前提是有一個(gè)可以抵抗得住養(yǎng)生方法的身體需求，還要有足夠的心理準(zhǔn)備，只有具備這兩樣，才能開始養(yǎng)生。

道家養(yǎng)生心得，想要養(yǎng)生，首先要做好足夠的心理準(zhǔn)備，要有耐力，心要靜，還要做好長期吃苦的準(zhǔn)備。因?yàn)轲B(yǎng)生不是短期內(nèi)能完成的，要堅(jiān)持到底，持之以恒，才會(huì)有用。想要了解更多關(guān)于養(yǎng)生的問題，請咨詢相關(guān)老師。