辟谷時(shí)間選擇也有講究 提前了解幫你養(yǎng)出健康好
人出生之后,如果不是因?yàn)槟撤N特殊原因,基本上不會(huì)斷食,這就養(yǎng)成了一到飯點(diǎn)肚子就咕嚕咕嚕的叫,叫囂著要吃飯的習(xí)慣。辟谷是減少進(jìn)食、杜絕進(jìn)食,讓腸胃得到休息和調(diào)理的過(guò)程。一個(gè)每日都要吃三頓飯的人,現(xiàn)在突然只能吃一頓,或者完全不吃,會(huì)餓得十分難受。因此在辟谷上有很多的注意事情,辟谷時(shí)間就是其中之一。
辟谷時(shí)間主要需要注意三個(gè)方面,辟谷的季節(jié)、持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短和周期安排,下面就來(lái)一一的為大家解析其中的奧秘。
一、辟谷的季節(jié)
每年有四個(gè)季節(jié),春夏秋冬,冬季嚴(yán)寒夏季炎熱,春秋季節(jié)天氣不適適宜。因此,辟谷最好先選在秋季,其次是春季。冬季天氣太冷,減少進(jìn)食會(huì)導(dǎo)致熱量不足,體溫下降,容易凍傷凍感冒。夏季,雖然不吃飯讓人沒(méi)有那么容易燥熱,但是容易出現(xiàn)中暑的問(wèn)題。
如果一定要在這兩個(gè)季節(jié)辟谷,那么不能選高層次的辟谷,時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。
二、單次辟谷的時(shí)間
辟谷時(shí)間分短期、中期、長(zhǎng)期和超長(zhǎng)期。一周之內(nèi)的辟谷屬于短期辟谷,一周到三周屬于中期辟谷,三到五周屬于長(zhǎng)期辟谷,五周以上屬于超長(zhǎng)期辟谷。如果是初次辟谷,最后選擇短期辟谷。先從三天開(kāi)始,自我感覺(jué)良好之后,再慢慢往上增加時(shí)間。5周以上的超長(zhǎng)辟谷,不建議自己獨(dú)自在家進(jìn)行,風(fēng)險(xiǎn)比較大,最好能夠有專(zhuān)業(yè)老師的指導(dǎo)。
三、辟谷周期
辟谷周期最好能夠固定下來(lái),忌諱不停地變來(lái)變?nèi)?。如果是長(zhǎng)期辟谷,一年兩到四次即可,如果是一日辟谷這種超短期辟谷,可以一周辟谷一次。如果是兩天辟谷,一月兩到四次。不能過(guò)于頻繁的進(jìn)行長(zhǎng)期辟谷,這會(huì)讓身體受傷害的因素變多,最后達(dá)不到調(diào)理身體的作用。
除了上訴的辟谷時(shí)間問(wèn)題,如果有蛀牙,在辟谷前最好先將蛀牙治好,在辟谷期間,蛀牙疼痛容易導(dǎo)致辟谷中斷不成功。還要提前清理蛔蟲(chóng),因?yàn)椴贿M(jìn)食后,蛔蟲(chóng)會(huì)追著食道進(jìn)入口腔,因此最后先喝適當(dāng)驅(qū)蟲(chóng)藥。
因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況都是不一樣的,所以想要具體的知道自己辟谷時(shí)間是怎么選的話,那最好就是找專(zhuān)業(yè)的導(dǎo)師(V:14700087687)幫你親自把關(guān),這樣才能保證最好的效果!