在古時候，辟谷是人們所喜歡采用的一種養(yǎng)生方法，簡單來講就是控制飲食，不食五谷，這樣能夠減少大腸內(nèi)糞便以及有害物質(zhì)囤積，進而達到養(yǎng)生的作用，同時還可以減肥。當今，辟谷減肥養(yǎng)生受到諸多人的青睞，不少人都通過這樣方法來減肥，但是在辟谷期間，以下這幾點大家一定要注意。

在辟谷的過程中，大家要注意不能吸煙喝酒，也不能進行房事，特別是第一次辟谷以及身體狀態(tài)不是很好的人，更加要注意不可縱欲。

辟谷減肥并不是不吃食物，所以我們要以自己的身體健康為前提，不要對自己要求太苛刻，若是饑餓了，那么可以吃一些食餌或是藥餌，如果無食欲或是餓的感覺，那么就不要吃，對自己要求嚴格一些。

在辟谷的這段時間，大家應該適當做一些有氧運動，起床之后練功等，不過大家要注意運動不要過于激烈。

第一次進行辟谷減肥養(yǎng)生的持續(xù)時間不能太長，以3到7天為宜，另外大家要注意，一旦確定好了時間大家應該認真執(zhí)行，不能隨意改變。

在辟谷減肥這段時間，大家一定要多咽津、多服氣、多練功，這樣有助于減少饑餓感，使減肥的作用更加顯著，也有助于身體健康。

在辟谷減肥這段時間，大家一定要學會控制好自己的情緒，要懂得理解與寬容，不要被七情六欲所干擾，情緒起伏不要過大，應盡量保持心平氣和。

在辟谷減肥期間內(nèi)，大家應該常用溫水擦身，另外洗澡水不要用冰涼的水，也不要用太熱的水，這樣有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

以上就是辟谷減肥養(yǎng)生注意事項的相關介紹了，大家一定要這7點，這樣有助于辟谷順利完成，達到滿意的作用。