辟谷是一種較為激烈的辟谷養(yǎng)生方式，它不如保溫杯泡枸杞那么溫和，它的作用更明顯，但是它也會(huì)產(chǎn)生更激烈的反應(yīng)，辟谷12到30天，身體會(huì)出現(xiàn)以下這6種生理反應(yīng)。

1、體重下降

進(jìn)行高層次的辟谷后，人的體重下降得很快，在前三天，體重是下降得很快的，每天減輕兩到三斤，進(jìn)入第五天后，體重下降的速度開(kāi)始變慢，每天減輕兩到三斤，進(jìn)入第十天后，體重每天減輕半斤到一斤。進(jìn)入第十五天后，體重基本上就沒(méi)有什么變化了。

2、胃酸減少

在開(kāi)始辟谷的前幾天，胃酸照常分泌，但是三天到七天之后，因?yàn)橐恢焙苌龠M(jìn)食或者基本上不進(jìn)食，胃酸分泌就漸漸減少，這時(shí)候饑餓感也會(huì)跟著降低。

3、排泄減少

因?yàn)檫M(jìn)食少，也只是少量喝水，體內(nèi)的垃圾就跟著變少。小便短而赤黃。大便減少，顏色發(fā)黑發(fā)綠，散發(fā)比從前更猛烈的惡臭。身體中的毒素跟著汗液、大小便排出體外，能夠感覺(jué)到整個(gè)身體都變得輕盈了起來(lái)，心情會(huì)比從前感覺(jué)更愉快。

4、五感變得更加靈敏

五感，尤其是視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)，變得比從前敏銳，如果有近視的問(wèn)題，視力會(huì)得到一定程度的恢復(fù)。但是，對(duì)于動(dòng)過(guò)手術(shù)的眼睛疾病，起到的作用很有限。聯(lián)想能力和想象力也開(kāi)始變得更好。脈搏和呼吸沒(méi)有明顯變化，但是血壓有一定下降。因?yàn)楸俟葧?huì)讓血壓下降，因此，如果本身存在低血壓低血糖的問(wèn)題，就不應(yīng)當(dāng)辟谷。

5、白血球增加

這一生理變化，不能感覺(jué)得到，但是之后會(huì)在外部表征上有多體現(xiàn)。前七天白血球的數(shù)量保持從前的數(shù)量，進(jìn)入第七天后開(kāi)始變多，到了第十一天，開(kāi)始快速增長(zhǎng)，增長(zhǎng)速度是從前的1.57倍。辟谷之后人的免疫力就能夠得到提高，身體比從前更好。

6、舌苔長(zhǎng)出白苔

辟谷養(yǎng)生開(kāi)始后，舌苔就會(huì)長(zhǎng)出白苔，十天以?xún)?nèi)都會(huì)保持這一癥狀，第十一天后漸漸消失。

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