說(shuō)到養(yǎng)生，就不得不提到道教文化，道教文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，給我們留下了很多實(shí)用的東西。辟谷養(yǎng)生就是來(lái)源于道教，近年來(lái)倍受人們關(guān)注。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏太快，壓力過(guò)大，往往還很年輕，就積累了很多的病痛。所以養(yǎng)生，也被越來(lái)越多的人所接受。辟谷養(yǎng)生是道教的一種養(yǎng)生方法，它通過(guò)斷谷即不進(jìn)食五谷為導(dǎo)向，來(lái)調(diào)節(jié)腸胃功能，進(jìn)而達(dá)到養(yǎng)生的目的。辟谷分為初級(jí)、中期和長(zhǎng)期三種方式。初期指的是斷谷3到7天，中期是斷谷8到14天以上，長(zhǎng)期辟谷指的是斷谷15天以上。每個(gè)人的身體情況不同，所以，想要辟谷，一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)安排，不可盲目為之。

辟谷養(yǎng)生，要運(yùn)用正確的方法，辟谷初期，前三天不能進(jìn)食五谷，只能喝少量的水，保障機(jī)體可以正常運(yùn)轉(zhuǎn)。辟谷中期，可以食用少量的水果蔬菜，這時(shí)候需要用意念來(lái)控制，到了飯點(diǎn)時(shí)間，可以通過(guò)打坐或者聽(tīng)一些能量音樂(lè)來(lái)緩解饑餓，以便可以安然度過(guò)。辟谷后期，也叫復(fù)谷期，這時(shí)候可以適量地吃一些谷物，但切記大吃大喝，一定要控制好自己，不然不但辟谷功虧一簣，可能還會(huì)給自己的身體帶來(lái)一些不好的影響。

辟谷的注意事項(xiàng)，辟谷前一定要做好足夠的心理準(zhǔn)備，告訴自己，自己要辟谷了，要加強(qiáng)自己的意念。到了中期，如果感覺(jué)到身體有不適的情況出現(xiàn)，一定要及時(shí)止住，不能盲目繼續(xù)。辟谷后期，也要控制好自己，千萬(wàn)不能因?yàn)楸俟瘸晒?，控制不住自己，又開(kāi)始大吃大喝。

辟谷養(yǎng)生，要先了解清楚什么是辟谷，然后運(yùn)用正確的方法施行，成功后也要加強(qiáng)自己的意念，切記大吃大喝，讓辟谷功虧一簣。