養(yǎng)生是一種健康的生活方式，不但可以幫助美容養(yǎng)顏延緩衰老，還能提高意志力，增強(qiáng)個人體質(zhì)，讓你遠(yuǎn)離病痛。因此，受到了很多人的喜愛。辟谷是道教流傳下來的一種養(yǎng)生方法，通過斷食吸氣來達(dá)成目的。那么，斷食辟谷一般需幾天，初次進(jìn)行的話以3到7天為宜，具體看個人的身體情況。

養(yǎng)生需要長期堅持才會有功效，如果只是三天打魚，兩天曬網(wǎng)的話，不管用什么方法，都不可能達(dá)到想要的結(jié)果。辟谷是現(xiàn)代比較流行的一種養(yǎng)生方法，它是以斷食為前提，再配合采氣、吞咽、冥想、導(dǎo)引等方法一起進(jìn)行，從而達(dá)到肅清腸胃，益身延壽的功效。

斷食辟谷一般需幾天，初次進(jìn)行的話建議控制在3到7天之間。因為初學(xué)者沒有經(jīng)驗，身體本身已經(jīng)有了自己固定的生理模式，突然地改變輕微的會有頭暈?zāi)垦?、饑餓難耐的現(xiàn)象出現(xiàn)，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，出現(xiàn)胃潰瘍胃穿孔等情況。因此，一定要謹(jǐn)慎進(jìn)行。

斷食是辟谷養(yǎng)生的開端，需要循序漸進(jìn)地進(jìn)行，一開始以三天為基準(zhǔn)，三天過后如果還能堅持的話，再把時間往上加。初次辟谷一般不超7天，因為身體機(jī)能是有自己底線的，強(qiáng)制突然地改變，勢必會破壞之前的生理平衡。這樣一來，不但不能體驗到辟谷帶來的好處，還會因此損害身體健康，這樣就得不償失了。

斷食辟谷一般需幾天，以三到七天為佳，如果初次辟谷順利通過，之后身體上也沒有出現(xiàn)不適的癥狀。那么，等第二次辟谷的時候，就可以把時間往后延長，具體情況根據(jù)自身的身體狀況做調(diào)整。總之，辟谷是為了養(yǎng)生，是以身體健康為前提的，切記盲目進(jìn)行。