在家辟谷，因為沒有專業(yè)老師指導，辟谷過程中出現(xiàn)了問題比較難以解決，因此對于在家辟谷的一些事項，建議能夠在辟谷開始前就了解一下。

1、對辟谷進行深度了解，樹立正確的辟谷觀念，主動進行辟谷，而非被動的進行辟谷。要對辟谷產(chǎn)生的功效產(chǎn)生強烈的欲望，并且理解辟谷過程中產(chǎn)生的各種生理反應。

2、了解自己的健康狀況，是否存在不適合辟谷的情況。比如有低血壓、低血糖嚴重疾病導致身體虛弱、年紀過小或過大等等。如果自己年齡在18歲到65歲之間，并且身體健康沒有疾病，也應當循序漸進的進行辟谷，先從2到3天開始，漸漸加到7天時間，不能超過10天時間。

3、向家人介紹辟谷知識，并且讓他們樹立正確的辟谷觀念，以便在辟谷的過程中，得到他們的特殊照顧，如果自己身體出現(xiàn)了強烈的不適感，這種照顧是尤為重要的。

4、在家辟谷，如果一直排不出黑便和宿便，可以適當服用一些緩瀉劑，一般為蓖麻油或者是中成藥清瀉丸。

5、無論是進行半辟谷或全辟谷，都要注意補充水分。一天至少攝入500毫升礦泉水，不超過3000毫升，在1500毫升左右就適合了。不適宜一直不停的喝水，要保證適當口干的感覺。

6、對體重下降的速度有一個心理準備。辟谷期間，體重下降的速度是很快的，一天至少減輕2斤，一周至少減輕10斤，對于那些急于減肥的人，具有很好的減肥方法。不過需要注意的是，如果本身的體重低于正常體重，不應當再進行辟谷，如果辟谷下降超過了體重的四分之一，應當立即停止辟谷，恢復進食，以免形成厭食癥，威脅生命安全。

7、辟谷期間出現(xiàn)了強烈的饑餓感，可以用腹式呼吸的方法來對付饑餓感。具體操作方法是吸氣時挺腹，吸氣時收腹。呼吸時要用鼻子呼吸，并且呼吸要慢要長

8、辟谷期間不要太過勤快更換內(nèi)外衣服，無論進食與否，早晚都要刷牙，建議不要用牙膏，清水刷就可以了。

了解了以上的在家辟谷注意事項之后，就可以在家嘗試一下了，不過有條件的話，建議還是在專業(yè)人士的指導下進行，以免遇到問題的時候能夠及時的解決。