現(xiàn)代人物質(zhì)豐富，容易營養(yǎng)過剩，適當(dāng)?shù)谋俟?，不僅能夠調(diào)理腸胃提高抵抗力延長壽命，還能夠提高白血球數(shù)量，有助于治療想高血壓、高血脂、脂肪肝等一類的疑難雜癥。辟谷可以分為辟谷養(yǎng)生和辟谷治療兩類。很多人不能正確的運(yùn)用它們，今天我們就來說一說關(guān)于它們的一些注意事項(xiàng)。

一、辟谷養(yǎng)生

養(yǎng)生，也就是一個(gè)人的身體狀況尚可，沒有什么嚴(yán)重的疾病和慢性病，只是 有容易疲勞注意力不集中等亞健康問題，因此想要通過辟谷的方式來提高自己的抵抗力和身體素質(zhì)。

對(duì)于辟谷養(yǎng)生，因?yàn)楸旧砩眢w素質(zhì)比較好，因此不需要采取高層次的辟谷方式，也不需要進(jìn)行兩周以上的長時(shí)間辟谷。一般采用半辟谷的方式即可，除去五谷，只吃蔬菜水果堅(jiān)果等一類素食。如果是怕影響工作的上班族，可以在周末實(shí)行1-2兩天的短期辟谷。

可以每周進(jìn)行一次，如果一周只辟谷一天，那么這一天可以不吃東西，只喝適當(dāng)?shù)乃?，讓身體中的毒素可以排出去。如果是一周辟谷兩天，這兩天可以三餐各喝1到2杯的蔬菜水果汁，如果口渴再喝適當(dāng)?shù)牡V泉水。除了每周辟谷之外，保持清淡的飲食，每頓七分飽，不放縱食欲大吃大喝，那么就可以達(dá)到養(yǎng)生的目的了。

二、辟谷治療

并不是所有人都可以進(jìn)行辟谷治療，本身身體情況不好，患有不同程度的疾病。比如患有精神病癥的人、有嚴(yán)重臆想癥的人、有嚴(yán)重心臟疾病的人、剛剛動(dòng)過大手術(shù)的人，以及先天殘疾身體極度衰弱的人，不適合進(jìn)行辟谷治療。辟谷并不是萬能藥，它只能對(duì)部分疾病疾病有作用，比如可以緩解高血壓、高血脂，讓深度近視的眼睛慢慢得到恢復(fù)等等。

辟谷想要達(dá)到治療的目的，就要嚴(yán)格遵守一定的規(guī)則，首選需要進(jìn)入高層次的辟谷，辟谷的時(shí)間根據(jù)病癥的不同程度來進(jìn)行決定，一般來說病癥越嚴(yán)重，需要的辟谷時(shí)間越長，但萬事也不一定。

辟谷治療是一件高風(fēng)險(xiǎn)的事情，因此，建議在專業(yè)的導(dǎo)師指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自自行辟谷。