探戈后八字步女扭轉(zhuǎn)如何
本文目錄一覽：
1、如何練好拉丁舞2、女生走路走八字步姿勢是不是很丑3、阿根廷探戈舞步的名稱4、阿根廷探戈高難度舞步技巧如何練好拉丁舞
一、首先練好胯位
拉丁舞的最主要特點(diǎn)就是八字胯。
第一個(gè)要點(diǎn)是肩放平，不能搖來搖去。
第二個(gè)要點(diǎn)是腳呈小八字，腳跟相碰，扭動(dòng)時(shí)腳跟是不能離地的。
第三個(gè)要點(diǎn)是腰部象扭毛巾一樣，拉到自己的最極限。
久而久之，就可以跳出非常漂亮的胯部動(dòng)作了。
二、準(zhǔn)確掌握拉丁舞身體動(dòng)作三要素：
（一）靈魂：當(dāng)舞步移動(dòng)時(shí)，不是單純只有腳步的移動(dòng)，而是要以身體的動(dòng)作來代領(lǐng)腳的移動(dòng)，同時(shí)移動(dòng)后的姿勢應(yīng)以身體由內(nèi)而外不斷的延伸。
（二）性感：拉丁舞必須是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表現(xiàn)出二人互相吸引或互相勾引的動(dòng)作，因此在表現(xiàn)上可以在音樂的控制、臉部表情、眼神及身體動(dòng)作來表達(dá)，講師并以森巴、恰恰恰及倫巴三種舞科作示范講解，因?yàn)檫@三種舞科比較能表現(xiàn)出男女愛情故事。
（三）平衡：所有的平衡動(dòng)作皆由身體中心向外發(fā)出，在連續(xù)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)，速度應(yīng)由慢漸快再漸慢，重心在張開的雙足之間，不可太前或太后，腳部的移動(dòng)不可過大或過小，而失去平衡，應(yīng)不斷的練習(xí)找出適當(dāng)?shù)牟轿弧?/p>
三、最終跳好拉丁舞
跳拉丁舞最重要的是感情，不但對舞蹈要有感情，對音樂也要有感情，倫巴的纏綿，恰恰的歡快，桑巴的豪放，斗牛的激烈，牛仔的活潑，都是舞蹈與音樂的結(jié)合，所以要有感情...基本功也很重要，雖然沒有套路那么好看，但是是基礎(chǔ)，在老師教基本動(dòng)作的時(shí)候，一定要注意老師腳，胯，肩的力度，注意細(xì)節(jié)，就有感覺了..
拉丁舞其實(shí)是一個(gè)非常漂亮的舞蹈，拉丁舞分：倫巴舞，恰恰舞，牛仔舞，斗牛舞，桑巴
拉丁舞的五項(xiàng)舞蹈各有風(fēng)格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強(qiáng)勁，牛仔的逗趣。風(fēng)格的不同，最主要的是內(nèi)涵的把握。
拉丁舞中最具代表的舞蹈是倫巴，它被譽(yù)為“拉丁之魂”。學(xué)習(xí)拉丁舞的人，一般會(huì)把倫巴作為入門的第一支舞來學(xué)習(xí)。倫巴是表現(xiàn)男女之間愛情故事的舞蹈，所以它的音樂較為柔美和纏綿，動(dòng)作上能使女伴充分展現(xiàn)女性的柔媚和胯部、臀部的曲線美。男女伴之間若即若離，十分優(yōu)美。而另一種具有代表性的舞蹈———恰恰則起源于墨西哥，雖與倫巴有很多相通的地方，但它俏皮歡快，風(fēng)格與倫巴截然不同，動(dòng)作瀟灑帥氣而又充滿活力。
對于初學(xué)者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點(diǎn)看似簡單，但真正做好的人并不多，千萬別以為幾個(gè)節(jié)拍的基本步就那么簡單，里面有很多學(xué)問，重要的是通過學(xué)習(xí)拉丁舞步，獲得那份感覺。
在跳拉丁舞時(shí)，人體的狀態(tài)應(yīng)分成3部分。
1.上半身，尤其是肩部應(yīng)巍然不動(dòng)，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。
2.身體中部，包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動(dòng)，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點(diǎn)。
3.下半身，腿和腳的動(dòng)作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。
所以要跳好拉丁舞，必須好好體會(huì)這3個(gè)特征，將多元化的個(gè)性融會(huì)到肢體語言中，真不是件易事。
倫巴舞和恰恰舞：
1. 兩腳自然輕松的靠攏站好。
2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可聳肩。
3. 任一腳向側(cè)跨出一步，支撐重心的另一只腳伸直，并將體重全部移到這只上面，以使骨盆可往旁邊方移動(dòng)，因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟，其膝蓋要向后鎖緊。至于骨盆移動(dòng)的幅度要以不影響上身的姿態(tài)為原則。
桑巴舞和牛仔：
1. 兩腳自然輕松的靠攏站好。
2. 挺胸、腰桿伸直，不可聳肩。
3. 任一腳向外跨出一步，支撐重心的另一只腳伸直，并將體重全部移到這只上面，使重量前移至前腳掌，而后腳跟仍不 離地板，并且支撐腳的膝蓋不可向后鎖緊。某些舞步則是例外，如森巴舞中的分式搖滾步、后退縮步和卷褶步，以及捷舞里雞走步。
由于西班牙斗牛舞，沒有骨盤或臀部的運(yùn)動(dòng)，其姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下：
1. 骨盤向前微傾。
2. 重量由兩個(gè)腳掌很均勻的承受。
3. 當(dāng)腳伸直時(shí)，膝蓋不可向后扣緊。有一個(gè)例子除外，那就是西班牙舞姿。
女生走路走八字步姿勢是不是很丑
看臉。
如果人很丑或者比較顯得強(qiáng)壯，八字不好看的。
人嬌小好看的話，八字步也算是萌點(diǎn)，但也要注意姿態(tài)不要左搖右晃的。
總的來說還是不要八字走路為好，除了給人印象不好之外，鞋跟會(huì)磨損不均勻，從后面看很邋遢。
阿根廷探戈舞步的名稱
阿根廷探戈的舞姿以及音樂風(fēng)格分為三種，分別是：
Tango探戈；Milonga米隆嘎；Valz探戈華爾茲。具體的音樂形式與舞蹈的介紹，我們將在初級課中給您進(jìn)行詳盡的解釋。
特別說明：Milonga作為全世界探戈舞會(huì)的統(tǒng)稱。去Milonga就是去探戈舞會(huì)。
Caminar walk 走路 行走這是我們在探戈中學(xué)習(xí)的第一個(gè)內(nèi)容，通過走路的方式，來詮釋探戈的音樂與內(nèi)涵。
Basico 基本步伐Basic Step
我們將在初級班第二節(jié)課程中講到這個(gè)步伐，一個(gè)以6步來移動(dòng)身體的步伐。
Cruzada 女方交叉步Cross
初級課第三節(jié)課中，以及初級課貫穿的重要內(nèi)容，做好一個(gè)CRUZADA是對一個(gè)女舞者的基本要求。
Media Luna（La Luna）半月步 月亮步初級班學(xué)習(xí)中第一次強(qiáng)烈展示女生魅力的步伐，想做出來一個(gè)好的月亮步需要反復(fù)的練習(xí)哦！
Lustrada 擦皮鞋用來配合Media Luna 的一個(gè)動(dòng)作，女性用自己的鞋子蹭男士的褲子，用來表現(xiàn)女性魅力，是探戈情緒動(dòng)作的代表。
Ocho 八字步 數(shù)字8的意思這個(gè)動(dòng)作是初級班女性的核心動(dòng)作，在今后的很長時(shí)間，做好這個(gè)步伐成為很多女性舞者的重要任務(wù)：）
Ocho Defrente front OCHO前進(jìn)8字步Ocho para Atrás back OCHO后退8字步在Ocho的技術(shù)里，用他也可以作為前進(jìn)與后退的方式，這將成為男性舞者的練習(xí)的課題。
Sandwiche 又稱為Mordida 三明治初級班學(xué)習(xí)的最后一個(gè)動(dòng)作，在整個(gè)的舞蹈中，這個(gè)動(dòng)作多用于連接。男性用兩只腳夾住女性的一只腳，這個(gè)動(dòng)作與名稱在形象不過了。
阿根廷探戈高難度舞步技巧
阿根廷探戈高難度舞步技巧
阿根廷探戈里有三大重要元素：技巧，音樂性和連接性(擁抱)。這三個(gè)因素之間又是互相融合貫穿，缺一不可的。為幫助大家跳好阿根廷探戈高難度舞步，我為大家分享三個(gè)高難度舞步迎刃而解探戈跳舞技巧~
探戈的技巧其實(shí)并沒有那么的難，也沒有那么的復(fù)雜。幾個(gè)重要元素掌握了之后，以后不管什么高難度的步子，都是信手拈來。因?yàn)椴还茉趺磸?fù)雜的步子，其技巧原理幾乎都是一樣的。而且以下的這些技巧是跳好探戈必須要過的關(guān)口。每個(gè)段落后還有詳細(xì)文章和練習(xí)視頻的連接。
1.探戈的走步(caminata)：
不要覺得是走步就不重要，在探戈里走步雖然動(dòng)作簡單，但是難度卻是很高的。對走步，很多阿根廷老師都有自己的教學(xué)理論，甚至一些大師對走步的說法也有所不一致。比如：先腳跟還是腳尖落地，彎曲膝蓋還是挺直膝蓋，先出腳還是先移動(dòng)上身等等。不管什么方式，首先重要的一點(diǎn)是檢查自己每走一步有沒有完全的轉(zhuǎn)換重心(100%轉(zhuǎn)換重心)。也就是說你人的重心始終保持在一條腿上。而這個(gè)重心的檢驗(yàn)方式就是你的臀部是否在你的.腳上方。所以說在走步時(shí)，要非常注意你臀部的位置，每一步都要迅速讓你的臀部回正到腳的垂直上方(不要沒達(dá)到或是超過了)。當(dāng)然要做到這一點(diǎn)，也有很多不同的訓(xùn)練方式，不同老師的不同理念都是可以幫助到舞者更全面的理解走步。
2.上下身的分離(disociación):
這里指的分離，是指上身(腰部以上)和下身(腰部以下，包含胯部)可以同時(shí)轉(zhuǎn)向不同的方位(以身體的縱向中心線為轉(zhuǎn)軸)。如果兩者能岔開的角度越大，分離技巧也就越嫻熟。當(dāng)然這是需要一定時(shí)間的，因?yàn)橐獙δ承┨囟∪馊鹤鱿鄬r(shí)間的訓(xùn)練?？梢杂?xùn)練的方法也有很多，這里就不一一舉例子了。
3.擰轉(zhuǎn)(Pivot)：
重心在一個(gè)腳的情況下，胯部和重心腳同時(shí)改變方向。這是 要注意同時(shí)，而不是一個(gè)先，一個(gè)后。而上身的轉(zhuǎn)動(dòng)及方向和Pivot是沒有直接相關(guān)連系的。
這三點(diǎn)就是探戈里的三大技巧，很多動(dòng)作也就是這三大技巧的組合。比如女生經(jīng)常做的八字步向前或是向后(forwardocho, back ocho),其實(shí)就是Pivot+向前/后的走步;再比如在最傳統(tǒng)的Giro的動(dòng)作里面，在內(nèi)圈的男生要掌握的技巧就是pivot+上下身分離，在外圈的女生就是pivot+向前/后/旁的走步相結(jié)合(風(fēng)車步molinete)。很多時(shí)候一些復(fù)雜的步子做不出來，主要從這三個(gè)方面去找問題，也就迎刃而解了。
當(dāng)然，要做好這三大技巧，也不是一朝一夕的事，需要時(shí)間，耐心和正確的方式。在平時(shí)上課學(xué)習(xí)時(shí)，也不要總是顧著學(xué)習(xí)更多的花巧步子，而不重視基礎(chǔ)或是技巧課。因?yàn)橹挥性鷮?shí)實(shí)的掌握好了基本的技巧，才能幫助你即快又好的掌握各種高難度的步子組合，從而舞遍天下。
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