大多數(shù)的人在夏季的時候都會有貪食冷飲冷食的習(xí)慣，而自身的脾胃功能自然也就會收到很嚴重的影響。此時，如果是直接用大魚大肉來進補，不僅不會達到目的，還會增添脾胃負擔(dān)。而如果能用一些有滋補作用的素食來進補，既可以補虛，又不會增加脾胃的壓力，是一個不錯的方法。比如下方所總結(jié)的秋季進補三寶：

一、紅薯

我們國家本土的傳統(tǒng)中醫(yī)藥典籍《本草綱目》當中對于紅薯與秋季進補方面有著記載，說是紅薯有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰的功效，如果多加食用并且食用得到的話還能使人長壽少疾。除了這兩個優(yōu)勢之外，《本草綱目》當中還提到紅薯有著補中、暖胃、安五臟等優(yōu)質(zhì)的養(yǎng)生作用，所以常適宜用來補虛。當然，紅薯本身也是一個保護血管和清理血管的有效利器，正確的食用能夠幫助我們在老年的時候改善心腦血管疾病的發(fā)生。

二、芋頭

古代記載的資料認為，芋頭是屬于一種性平的食物，對人體具有益胃生津的作用，秋天的氣候很干燥，所以食用芋頭是比較合適的，在秋季的時候可以多多的進行烹食。

三、蓮藕

蓮藕在中醫(yī)學(xué)上其實并沒有什么特殊的左右，但是蓮藕被我們烹制熟透之后，卻是一個很好的秋季進補良品。因為生的蓮藕里含有的大多數(shù)是淀粉，但是煮熟之后會對氣血虧虛者的人有良好的效果，特別是對于上了年紀的老人來說是很好的。

因為炎熱的夏季剛剛過，很多人都因為夏季自身影響物質(zhì)的流失而導(dǎo)致體虛或是體寒等等現(xiàn)象。所以我們常說的秋季進補，所補得其實就是我們在度過炎熱夏季的時候所流失的一些營養(yǎng)和有益物質(zhì)，以上的秋季進補三寶大家可以適當?shù)膮⒖家幌隆?/p>

佛說：保持良好的心態(tài)和健康的飲食習(xí)慣就能夠使得人長命百歲，如今全國的長壽老人都集中在廣西的巴馬，那里的人們有著樸素的民風(fēng)，而且環(huán)境也很好，生活在那里的人沒有什么大的煩惱，心態(tài)好，所以也就有很多的長壽老人。

以上內(nèi)容就是今天想要與大家進行分享的秋季進補三寶的相關(guān)內(nèi)容，希望能夠幫助到大家。當然，這篇文章也不是要大家在整個秋季就只吃這三種蔬菜素食，因為每種蔬菜和水果都有自己獨特的營養(yǎng)，所以如果每種都能夠吸收一點的話，對人體來說是最好的。